Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

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The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

O aplicativo "poses de ioga e asanas para perda de peso e de gordura Burn" vai ajudar você olhar guarnição e magro, melhorar a flexibilidade e alongamento, se livrar de flancos, moldar-se perfeita figura & apartamento estômago.

figura esguia e saúde

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A aplicação “poses de ioga e asanas para perda de peso e queima de gordura” irá ajudá-lo a alcançar o resultado de forma rápida e eficiente.

Trabalhar fora por apenas 10 minutos por dia, durante os primeiros meses você já terá incrível flexibilidade e alongamento, será capaz de se livrar de flancos, e fazer seus punhos passos para uma figura perfeita e um apartamento estômago.

O exercício de yoga complexo para iniciantes irá ajudá-lo a melhorar o trabalho dos órgãos internos, o que irá estimular a queima de gordura e normalização do metabolismo, bem como a eliminação de toxinas.

Como resultado - você está perdendo ativamente peso, ganhando um corpo esguio e uma barriga lisa em casa.

Este aplicativo é yoga para iniciantes seguintes posturas:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (à direita).

3. Utthita Parsvakonasana (direita).

4. Utthita Trikonasana (direita).

5. Virabhadrasana III (direita).

6. Virabhadrasana II (à esquerda).

7. Utthita Parsvakonasana (esquerda).

8. utthita trikonasana (esquerda).

9. Virabhadrasana III (esquerda).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (direita).

12. Virabhadrasana I (esquerda).

13. Parsva Marjariasana (direita).

14. Parsva Marjariasana (esquerda).

15. Marjaryasana (avançado, à direita).

16. Marjaryasana (avançado, esquerda).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Prancha representam.

20. Vasisthasana (direita).

21. Vasisthasana (esquerda).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Comece aos poucos

Yoga asanas são um complexo exercício, dirigida a trabalhar fora, aumentando o tom de todos os grupos musculares em seu corpo.

Você pode começar a se exercitar em qualquer idade.

No entanto, se você sofre de doenças crônicas ou agudas, você deve previamente consultar o seu médico e começar a se exercitar de forma gradual, primeiro fazendo os mais fáceis, sem problemas e sem tensão.

Fazendo o treino exercício emagrecimento complexo para baixo, não se esqueça sobre algumas regras importantes:

1. exercícios de ioga e poses deve ser feito em um tapete, tapete de ioga ou um cobertor;

2. sala de exercício deve ser bem ventilado;

3. os exercícios devem ser feitos antes de uma refeição;

4. à primeira, a formação não deve exceder 10-15 minutos;

5. fazer asanas, respire somente através de seu nariz;

6. manter o equilíbrio entre o exercício e respiração rítmica profunda;

7. depois de um período, apenas asanas de relaxamento deve ser feito;

8. durante a gravidez, apenas o exercício mais fácil deve ser feito;

9. Não exagerem, exercício deve ser agradável.

asanas irá gradualmente ativar o seu corpo, entrar em tal estado quando a vitalidade do corpo em si vai normalizar e começar a funcionar correctamente.

Harmonia consigo mesmo e com o mundo.

Além de emagrecer e moldar-se uma bela figura, yoga irá ajudá-lo a relaxar, abrir o mundo da meditação para você, ajudá-lo a obter a paz interior e restaurar o equilíbrio no trabalho de todos os sistemas vitais de seu corpo.

Este é o ensinamento antigo, originando milhares de anos aC!

Yoga não é apenas um complexo exercício; é um meio de perceber o mundo e definir o corpo ea mente em harmonia com ela.

Aprender é fácil e confortável!

aulas de vídeo da nossa aplicação “poses de ioga e asanas para perda de peso e queima de gordura” irá ajudá-lo a se familiarizar com os primeiros asanas e aprender a fazê-las corretamente.

Leia a descrição de cada exercício com cuidado, bem como recomendações sobre como fazê-lo.

Você pode começar com o exercício duas vezes por semana durante vários minutos, aumentando gradualmente o tempo e frequência.